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Date: 2017-10-13 00:00:00Written By lcw

吃玉米的益处

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吃玉米的益处

 

摄生常识:玉米满身都是宝,玉米粒、玉米芯这些部位,用途你都知道吗?吃玉米的益处有哪些?玉米的成效与感化有哪些,快来看看吧。

 

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玉米粒

玉米可以说是许多人百吃不厌的美食了,而玉米粒不单单好吃,还有许多奇异的感化!

1.降糖降脂

玉米中不只含有碳水化合物、蛋白质、脂肪等通例营养物质,还含有异麦芽低聚糖、维生素、多糖等物资,能够有用低落血液中的血脂和血糖。南美人很少得高血压,就与他们常常食用玉米有关。

2.明目

玉米中含有的胡萝卜素和核黄素,对保持目力安康非常有益处!

3.延缓朽迈

玉米胚芽中含有丰硕的维生素E、动物甾醇等物资,都是优良的抗氧化剂,有延缓朽迈。防备心脑血管疾病、低落胆固醇的成效。

4.通便助消化

玉米是著名的细粮,含有丰硕的纤维素,不单能够刺激肠胃爬动、避免便秘,还能增进人体代谢,协助人体排挤毒素,有通便助消化的感化!

 

玉米芯

玉米芯也有丰硕的营养物质,含有粗卵白、粗脂肪、粗纤维等,用玉米芯磨成粉蒸馒头大概参加其它食材中,不只味道好,还有利尿、通便的感化。

取玉米芯100克,凉水浸泡半天,慢火炖烂后,参加白薯块儿配合煮熟,喝粥吃白薯,能够减缓老年人的习惯性便秘。用玉米芯还能够熬制饴糖,安康又好吃。

差别玉米,差别成效

吃什么样的玉米,实在也大有讲求!差别玉米有着差别的成效,这些你都理解吗?

1.    紫玉米

有些玉米不是传统黄色的,而是紫色大概白色以至是玄色的。有些玉米则是这些色彩的混搭。这不是玉米坏了,仅仅是授粉色彩差别罢了。深色玉米种多了花青素,以是抗氧化、抗朽迈的感化更好,当前买的时分也能够买点试试!

2.黄玉米

黄玉米就是我们平居吃的玉米了,有甜和不甜的两种玉米的辨别。不外无论是甜玉米仍是不甜的,都含有胡萝卜素和核黄素,都对保持目力安康有很好的感化。

甜玉米水份比力多,还富含维生素C,能够当菜吃,但不容易饱肚子;不甜的老玉米粗纤维含量和直链式淀粉比力高,是减肥人士的首选。

3.黏玉米

黏玉米又叫做糯玉米,色彩发白,巨细个头也比较小,味道相对老玉米来讲更简单下咽,口感也比力好。黏玉米升糖比力快,糖尿病人要少吃!

4.生果玉米

    是合适生吃的一种超甜玉米,青棒阶段皮薄、汁多、质脆而甜,可间接生吃,薄薄的表皮一咬就破,幽香的汁液溢满齿颊,生吃熟吃都出格甜、出格脆,像生果一样,因而被称为“生果玉米”。 生果玉米有许多种类,都具有十分高的营养价值。

金棒棒食品企业的皇金1号生果玉米远销日本、东南亚、中东、俄罗斯、欧洲等国度和地域,因其具有丰硕的营养、甜、鲜、脆、嫩的特征而深受各阶层消费者喜爱。生吃的口胃比力共同,其浓重的果香味道和细致的口感,熟食营养安康,产物纯自然zero增加,曾持续得到第十届、第十一届武汉农业展览会“金奖农产品”。

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